新一屆Cookies Run2017啟動禮將於1月15日隆重舉行 日期 2017年1月15日（星期日） 時間 下午 3:00 地點 西九龍中心1樓大堂     誠邀你出席我們的啟動禮，一同參加這個慈善曲奇盛會！

活動花絮

「Cookies Run 2017」現正接受報名！

針對性貼紮講座 – 針對扭傷腳踝

經常以一定速度跑長距離的練跑人士，需要特別留意自己跑步時， 腳掌落地的姿勢。很多跑字會不經意地，在著地時腳掌內翻或外翻，這種壞習慣容易扭傷腳踝。要矯正錯誤著地姿勢， 可以參考這個貼紮方法， 確保腳心時刻保持以一定弧度薯地，有效地預防腳踝扭傷。

跑鞋小知識 訓練、比賽、越野跑鞋大不同

跑手最少要有三對跑鞋，兩對訓練，一對作比賽用。比賽跑鞋應以輕量化設計為主，鞋底較薄，有足夠避震力就行。沒有一個牌子的跑鞋是完全適合所有人，例:美國品牌較適合腿長重視提膝的選手；而日本品牌則較適合腿短重視後蹬、步速密的選手。